Les feuilles prennent leurs jolies couleurs d’automne et le froid s’installe doucement. Mais pas question pour autant de s’enfermer chez soi à buller dans son canapé. On prend son courage à deux mains, on se motive et on applique ces 3 bonnes résolutions pour rester en forme cet automne.

Adopter un régime detox

Le régime detox est idéal pour éliminer les toxines et purifier son corps. En consommant des aliments qui stimulent les fonctions d’élimination comme l’ananas, le pamplemousse, le céleri ou l’artichaut, vous désencrassez votre foie.

Si vous faites beaucoup de sport, vous pouvez adopter un brûleur de graisse puissant comme l’hydroxyblast, un complément alimentaire élaboré à base d’actifs qui contribuent à l’activation de la thermogénèse comme de l’extrait de thé vert, de la Reine des prés, de la Choline ou encore du Gymnema.

Marcher pour garder la forme

On ne le répètera jamais assez, mais bouger permet de rester en forme et de diminuer le stress. Si vous n’êtes pas fan de la salle de sport ou du running, vous pouvez adopter la marche ou la marche rapide. Pas besoin d’équipement : une bonne paire de baskets fera très bien l’affaire. Choisissez un endroit calme et c’est parti pour 30 minutes. Cette marche vous permettra de vous vider la tête et surtout d’oxygéner votre corps. Prenez le temps de réaliser cette exercice au moins une fois par semaine en marchant d’un pas tranquille puis augmentez progressivement la cadence.

Bien dormir pour rester en forme

Pour être en forme et avoir bonne mine, le secret est de dormir au moins 8 heures par nuit. Pour un sommeil réparateur, couchez-vous à heure régulière dans une chambre non surchauffée (19 ou 20°C), évitez les excitants comme le café, le thé et même les écrans. Cellules régénérées, humeur régulée et défenses immunitaires stimulées…le sommeil a de véritables pouvoirs magiques sur le corps et l’esprit…

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