Depuis quelques jours ou quelques semaines vous observez que votre enfant a du mal à se concentrer ou vous avez eu de mauvais retour de la part de sa maîtresse ? Pas de panique ! Il est tout à fait normal d’avoir des passades où la concentration se fait moins attentive et où les enfants, comme nous, ont du mal à trouver leur équilibre.
Il est cependant possible d’y remédier en suivant quelques conseils simples et avisés.
Incitez-le à s’exprimer sur son désarroi
Même les plus petits sont capables d’exprimer leur stress ou leur mal-être ou expliquer pourquoi ils ont du mal à se concentrer sur des tâches dans la journée. Le fait d’en parler librement avec papa et maman, de mettre des mots sur les événements de la journée ou de la semaine, lui permettront d’évacuer son stress et vous aider à mieux comprendre son manque de concentration. Planning surchargé, sujet plus compliqué à l’école, problème avec les copains : les causes peuvent être multiples, alors discutez !
Sommeil et alimentation, les clés d’une bonne concentration
Outre ses 8 à 10 heures de sommeil, il est très important bien évidemment que votre enfant ai des repas équilibrés, pas trop copieux et où les sucres rapides sont évités autant que faire se peut. Attention de manière générale aux glucides trop raffinés, qui s’apparentent à du sucre : on essaie d’introduire des céréales plus complètes et bien évidemment des bonnes protéines, issues de poisson par exemple. Et le poisson d’ailleurs, parlons-en : il est conseillé selon les spécialistes de consommer 2 produits issus de la pêche chaque semaine et notamment des poissons gras car ils sont très riches en oméga 3, parfaits pour la concentration !
Les compléments alimentaires, une aide précieuse
On n’y pense pas toujours, mais les compléments alimentaires, spécialement étudiés pour les enfants, sont une très bonne aide pour la concentration.
Ce type de produits vendus en pharmacie contient souvent des Oméga 3 issus d’huiles de poisson, essentiels pour la concentration. On pense notamment à Alvityl et sa ligne « Concentration » pour les enfants à découvrir ici : http://www.alvityl.fr/conseils/ameliorer-la-memoire-et-la-concentration-des-enfants/